札幌市北区屯田の整体院 【痛くない骨盤矯正なら】 *整体院 りてりて

骨盤矯正ダイエットプレミアムコース 産後の体型補正、代謝アップ、職場復帰・育休明けまでに集中してダイエットしたい方

骨盤矯正ダイエットプレミアムコースとは?

育休明け・職場復帰までにシェィプアップしたいなど、骨盤矯正と合わせて短期間でしっかりとダイエットの効果を実感したい方のためのコースです。
「筋力アップトレーニング」「ストレッチ」「骨盤矯正」をトータルで受けられるコースとなっています。
骨盤まわりの筋力を集中的に鍛えて、基礎代謝を高めます。筋トレ終了後には全身整体とストレッチを行うことにより極力疲労を残さないようにします。(骨盤矯正が含まれます)
マンツーマンで行うので無理なく無駄なく、筋肉を鍛えることができます。
プロフェッショナルダイエットアドバイザー日本ダイエット健康協会認定のプロフェッショナルアドバイザーの資格を持った院長が、科学的で健康的なダイエットを指導いたします。

【期待できる効果】
・下半身のシェィプアップ
・基礎代謝があがって痩せやすい体になる
・尿漏れ、ガクガク感などの改善
・血流が良くなり冷え性が改善する
・腰痛の改善
・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病予防
・メタボリックシンドロームの予防
・加齢に伴う生活機能低下(ロコモティブシンドローム)の予防
・心肺機能の向上により疲れにくくなる
・抵抗力を高める(風邪予防)

ココが違う!整体院りてりての骨盤矯正ダイエットプレミアム

■ りてりて独自のレジスタンス・マッスル・トレーニングを採用

レジスタンス・マッスル・トレーニングとは、呼吸法を行いながら各自の筋力にあわせた負荷をかけるオリジナルのトレーニング法です。短時間、少ない量のトレーニングで効率的に筋力をアップすることができます。運動が苦手な方でも簡単にできますよ。

■ 全身の筋肉を調整します

筋トレに加え、全身の筋肉のバランスを整えることで姿勢も良くなります。

■ 筋肉痛対策もバッチリ!

筋肉を鍛えた後にストレッチを行っています。運動後に適切なケアをすることで強い筋肉痛を予防します。

■ もちろん骨盤矯正もしっかりと

体全体の筋肉を調整しながら、骨盤を正しい位置に戻して行きます。

■ 肩や首のこりも解消できます

骨盤矯正だけでなく、肩・首のこりを解消する施術もあわせて行います。つらい症状がある方はお申し出ください。

骨盤矯正ダイエットプレミアムコース経験者の「なまの声」をご紹介します

体が鍛えられたように感じ、体重も2Kg減りました!
Mさま(30代女性)

骨のゆがみ、股関節・腰の痛み、便秘で来院しました。 自宅でもしっかりと体幹トレーニングすることで体がきたえられたように感じ、体重も6週間で2Kg減りました。肩こりが良くなり頭痛がなくなりました。託児してくれるところ、たくさんの子持ちのお母さんたちの意見をホームページで見たのが来院の決め手です。

とてもわかりやすい説明、アドバイスetc.頂き、自分の体を見つめなおす良い機会となりました。いつも子どもをあやして頂きありがとうございました。これからもメンテナンスで通院します。よろしくお願いします。

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骨盤矯正ダイエットプレミアムコースってどんなことするの?このようなながれで進みます

骨盤ゆがみ検査1.全身のゆがみ具合を検査します
問診のあと、左右の足の長さや立った状態での姿勢、体の傾きなどを一つずつ丁寧に確認していきます。全身の筋肉の状態とゆがみ具合を調べていきます。

負荷をかけて筋トレします2.負荷をかけた筋トレを行います
まず最初にお一人おひとりの筋力にあわせた負荷をかけた筋トレを3種類行います。呼吸法を併用することでさらに効果があがります。筋力が弱い場合には負荷をかけず、サポートいたしますので、運動が苦手な方でもご安心ください。

持久力アップの筋トレをします3.持久力アップの筋トレを行います
4種類の筋トレをそれぞれ20秒ずつ、10秒のインターバルを挟みながら2セット繰り返します。合計4分の短いトレーニングですが、筋力だけでなく持久力もアップし、脂肪燃焼効果が高いトレーニングです。

全身ゆがみ矯正4.全身の筋肉を調整します
全身の筋肉を調整して、アンバランスな部分を整えていきます。固くなっている筋肉を丁寧にほぐしますので強い痛みを感じることはありません。

骨盤ゆがみ矯正5.ストレッチで筋肉を伸ばします
イタ気持ち良い力加減でストレッチをしていきます。
(痛みが強い時には遠慮なくお知らせ下さいね)
全身の筋肉を柔軟にすることで正しい姿勢、美しい姿勢を取り戻します。

6.自宅でできるトレーニングを指導いたします
来院時だけトレーニングしても、なかなか効果が定着しません。ご自宅でできる簡単なトレーニング法を指導いたします。またダイエットに関する正しい基礎知識をつけていただくための資料もお渡しいたします。

■ 所要時間
 およそ50分、初回のみトータルで1時間半ほどかかります。
■ その他のご案内
・動きやすい服装でお越しください
 (スウェットパンツはお貸しできます)
・汗を拭くタオルと水分補給用のお飲物をご用意ください
 (ミネラルウォーター、スポーツドリンク)

骨盤矯正ダイエットプレミアム

今週のご予約状況

ご予約時の目安にご利用ください。
毎日一回の更新になりますので、△や○でも空いていないこともございます。まずはお気軽にお問い合わせください。

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午後

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