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洞爺湖マラソン本番前日練習
大会前日、疲労を抜くには全く何もしないという選択肢もありますが今までの経験上体を動かした方が本番で調子がいいような感じなので、陸上競技場でゆっくりペースのジョグをしました。 いよいよ明日が本番。故障箇所もなく順調に練習を …
自転車を探して１３キロ
通勤は雨の日以外自宅から自転車通勤しているのですが、昨日仕事が終わって外に出ると定位置に自転車の姿がありませんでした。 もしかしたら今日は自転車で来てなかったかもと記憶を辿ってみると間違いなく自転車で来ていたことが判明。 …
大会５日前疲労抜きトレーニング
大会１週間前からは、疲労を抜きながら体力を維持するようなトレーニングが必要かと思われます。 今日は３キロを体慣らしの遅いペース、６キロをほぼ全力、６キロをダラダラと合計１５キロを無理をせずに走って来ました。 最初から最後 …
洞爺湖マラソン１週間前最後のロング走
先週は強度の強い練習をして脚が張り気味だったので、昨日はキロ４分半を目標に３０キロ走って来ました。 風が強くて追い風、向かい風で４５秒くらいタイムの差がありましたがキロ４分３４秒、２時間１７分６秒で走り切ることができまし …
早朝から辛い練習（４００mインターバル１５本）
今日は初めて４００メートルインターバル走を１５本完走。 GPS時計で４００m、２００mの設定をするので走っている時のタイムが今ひとつわからず。 時計を振動モードにしているので振動するとダッシュ、振動するとジョギングを機械 …
